AS DISCIPLINAS TÉCNICAS DO YOGA

A nossa Escola do Yoga ensina o Yoga ancestral do Grande Mestre, seu mentor (Manu/Rudra/Shiva), utilizando as Treze Disciplinas Técnicas do Yoga, numa mesma aula agrupadas consoante o tipo de Sádhaná (prática) que o professor pretende dar, de acordo com os objectivos pretendidos para determinada aula. Na verdade, o Yoga dá-nos um conjunto de técnicas que permitem um aperfeiçoamento grandioso do ser humano, em todos os seus aspectos multifacetados e únicos, a nível físico, emocional, energético, mental concreto, mental abstracto e para além da mente.

Assim, as 13 Grandes Disciplinas Técnicas do Yoga são as seguintes:

1. Dhyána/Samyama- Meditação pelo controlo da frequência das ondas mentais;

2. Pránáyáma- Exercícios respiratórios de influência energética e neuro-vegetativa;

3. Ásana-Posições psicobiofísicas;

4. Yoganidrá- Técnicas de relaxamento físico, emocional e mental;

5. Kriyá- Tonificação e limpeza orgânica;

6. Mantra- Domínio dos sons da vibração e da harmonia / Kírtana - Sons extroversores;

7. Jápa Tala- Sons cadenciados concentradores;

8. Jápa Shesha - Sons contínuos elevadores;

9.Bandha- Dinamizações musculares e neuro-endócrinas;

10. Yantra- Símbolos concentradores de efeito psicossomático;

11. Pujá-Retribuições energéticas;

12. Mudrá-Gestos reflexológicos e energéticos feitos com as mãos;

13. Mánasika- Mentalização, Fortalecimento da vontade e projecção da consciência.

O Mestre é o centro da prática (o décimo quarto elemento).

Existem ainda sete Disciplinas complementares (num total de 20):

• Yama/Nyama-estrutura individual e trabalho sobre o ego.
• Nyása-Toque energético e projecção psíquica;
• Sat Sanga- práticas adiantadas em grupo, para aperfeiçoamento pessoal, com mantra e meditação;
• Sat Chakra-práticas avançadas em grupo, para trabalho de forma colectiva, e desenvolvimento Humano .